1. Térkép önmagamhoz – Az első lépés az önismeret felé a belső utazás megkezdése, hogy megtaláld a saját erőforrásaidat és céljaidat.

2. Használati utasítás önmagamhoz – Az egészséges életmód és a jó közérzet elérése érdekében fontos az egyensúly a testi és lelki állapotunk között.

3. Érzelmeink leltára – Az érzelmek megismerése és elfogadása segít a belső harmónia megteremtésében, a stressz és a negatív érzelmek kezelésében.

4. Az érzelmek és a testünk – Az érzelmeknek hatása van a testünkre, és az egészséges testi állapotunk segíthet az érzelmi egyensúly elérésében.

5. Öröm, fájdalom, harag – Az életünk részei az örömök, a fájdalmak és a harag, és fontos, hogy megfelelően tudjunk velük bánni.

6. A nehéz érzések és a kapcsolatok – Az érzelmi intelligencia fejlesztése segít abban, hogy könnyebben tudjunk kommunikálni másokkal, és megérteni a kapcsolatainkat.

7. Kinek az életét élem? – Az önismeret segít abban, hogy megtaláljuk a saját utunkat, és ne mások elvárásai szerint éljük az életünket.

8. Én és a kapcsolataim – A kapcsolatainkat megérteni és építeni segít abban, hogy boldogabbá és kiegyensúlyozottabbá váljunk.

9. Kompetencia kör – Az önismeret segít abban, hogy felismerjük a saját erősségeinket és gyengeségeinket, és fejlesszük azokat a kompetenciákat, amelyek segítenek az életünkben.

10. Énállapotok és játszmák – Az énállapotok megismerése segít abban, hogy felismerjük a saját viselkedési mintáinkat, és megtanuljuk, hogyan kezeljük ezeket.

11. Az A típusú személyiség – Az A típusú személyiség tulajdonságainak megismerése segít abban, hogy hatékonyan kezeljük a stresszt és a munkával kapcsolatos kihívásokat.

12. Meghallgatni másokat – A “Meghallgatni másokat” téma fókuszában az áll, hogy hogyan lehetünk jobb hallgatók, hogyan tudjuk hatékonyabban megérteni a másikat, és hogyan tudjunk javítani a kapcsolatainkon.